困る女性

何で真ん中ばかりに背中ニキビが?

背中のちょうど中心の溝。

ここに狙いを定めたかのように
ブツブツできる背中ニキビ。

 

なぜ背中の全面じゃなく
真ん中に場所が偏って
ニキビが出来やすくなるのか?

偏った箇所にニキビができる理由と
自宅ケアで治す方法を考えていきますね。

背中の中心にニキビが集中する理由

なぜ背中でも方や肩甲骨の辺りではなく
真ん中を中心にニキビが出来るのか?

偏って出来る理由について
何か心当たりはありますか?

 

私が思うに3つあります。

この3つが当てはまっていないか?
昨日までの生活を振り返ると
原因を見つけやすいですよ(^^)

原因① 背中のTゾーンの皮脂分泌量を増やす生活

甘い物は別腹

一つ目は皮脂です。
Tゾーンって知ってます?

顔のTゾーンは有名ですよね。
オデコや鼻は皮脂量が多くて
テカテカしやすいってやつです。

実はこのTゾーンは背中にもあって
肩や背中の真ん中は
皮脂の分泌量が多いとされてます。

 

ここは皮脂が分泌される分
他の場所よりも毛穴が詰まったり
テカってニキビになりやすい箇所

肩や真ん中がザラザラしやすいのも
皮脂量が多いからだったんですね。

 

もともと皮脂量が多い上に
もし生活習慣が乱れたりストレスがかかれば…

男性ホルモンが増えてしまい
その分、皮脂量も増えるので危険です。

▼皮脂量が増える習慣▼

  • 慢性的なストレスがある
  • 睡眠不足(遅寝遅起き)
  • お肉や甘い物を食べることが多い
  • 肌が乾燥する

 

皮脂が多く分泌される箇所ですが
ニキビが出来るほど多くなるのは
生活習慣が原因のケースがほとんど。

あなただけじゃなくて
多くの人に当てはまる原因と言えます。

(詳しくは⇒『背中ニキビの原因~あなたはどれが当てはまる?~』)

原因② 汗が溜まりやすくて拭きにくいから不潔

背中に汗をかく

二つ目の原因は不潔

背中は汗が出やすいですが
それが肌に悪影響となります。

 

まず背中の真ん中は汗が溜まる。

少し溝になってるので
汗が溜まりやすいんですよね…

しかも真ん中にあるので
手が届きにくくて汗を拭きにくい。

 

よく考えると汚いですが
背中の汗は放置しがちなので
不衛生になり美肌を遠ざけます。

一度出来たニキビが全然治らない場合は
汗が完治を長引かせる原因かもしれません。

原因③ 風呂で洗う時に手が届かない

最後の原因はお風呂です。

まず体を洗う時なんですが
真ん中って手が届きませんよね?

だからよく洗えなくて
ボディソープや汚れも落としにくい。

 

逆にタオルでゴシゴシ強く擦って
過度な刺激を与えることもあります。

髪を洗ったシャンプーも
背中の真ん中を伝っていくので
汚れがさらについてしまる。。

 

  • 汚れを落とせない
  • 汚れがつきやすい

そんな理由から入浴時も
背中ニキビになりやすいといえますね。

真ん中に増える背中ニキビの治し方

恥ずかしながらピースをする女性

  1. 皮脂量が多い
  2. 汗で不潔になりやすい
  3. お風呂で汚れがつく

この3つが背中の真ん中ばかりに
ニキビが出来やすい原因だと思っています。

 

ではこれらを踏まえて
治すにはどういう対策を練ればいいか?

真ん中にできる背中ニキビの消し方で
効果的なケアを原因から探してみました。

ケア① 皮脂の分泌量を無駄に増やさない為に

バランスのいい食事

背中のTゾーンに皮脂が多いのは
人の構造なのでしょうがないと言えます。

…が余計に分泌量を増やす習慣は
なるべく辞めた方がいいですね。

 

皮脂は男性ホルモンが多いと
分泌されやすい物質。

そこから過剰分泌を予防する方法を
こちらに挙げてみました↓

【皮脂量を適切にする方法】

  • 大豆製品を食べて大豆イソフラボンを摂取
  • 早寝早起きで自律神経を整える
  • マッサージや涙活でストレス軽減

 

実践しやすくて効果があるのは
このような方法だと思います。

顔がテカリ肌だったり
背中も脂が多い状態なら

  1. 大豆イソフラボンを摂取
  2. 自律神経を整える
  3. リラックスしてストレス対策

この3つが過剰分泌を防ぐ方法なので
やってみると良いですよ(^^)/

ケア② 肌着の選び方を工夫して汗を溜まりにくくする

厚着をする女性

次は汗対策ですね。

まずは肌着を選ぶとこから。
ここではなるべく自然素材を選びます。

 

ポリエステルとかだと
汗をかくと炎症を起こして痒くなったり
ヒリヒリしちゃうんですよね(個人談)

だからコットンや麻など
自然の物を肌着やパジャマにします。

 

汗をかきやすいなら麻かな。

通気性が良いので
汗の溜まりを改善してくれます。

化学繊維のシャツと比べて少し高いけど
ニキビケアとして有効なので
楽天などで安売りしてる時にぜひ(>_<)

ケア③ 背中ニキビを悪化させないお風呂の入り方

入浴後にスッキリする女性

次はお風呂の入り方について。

先ほども言ったけど
洗う順番や洗い方が間違ってると
ニキビに繋がるので要注意です。

 

まず髪を先に洗う。
その後で体を洗い、最後に背中。

背中は手で届く範囲は手で洗って
届かない場所はボディブラシを使うと楽です。

 

入浴剤は敏感肌ならやめて
ぬるめのお湯にゆっくり浸かること。

体を拭く時は優しく拭いて
お風呂上りには保湿。
基本的にはこんな感じですね。

 

背中ニキビの自宅ケアに失敗する化粧水の選び方

お風呂上りに保湿をする

最後は化粧水などによる
ニキビケアについて少し。

もともと背中の真ん中にニキビが出来ると
塗り薬では手が届きません。

誰かにやってもらうのも恥ずかしいし
自分でやるなら1回1回のケアが必至(泣)

 

そこで私が愛用してるのが化粧水
化粧水をスプレーに入れ替えて使ってます。

霧吹きのように使えるので
手が届かなくてもスプレーに入れ替えれば
ニキビに直接、吹きかけられるので効率的。

背中ニキビ専用の化粧水を使って
それをスプレーに入れ替えてみるとといいですよ。

詳しくは⇒『背中ニキビ用の薬用ケアの選び方』

 

今回は背中でも
特に真ん中に出来るニキビについて
原因と治し方についてお話をしました。

あなたのお役に立てばうれしいです。
ではまた(^^)/

次はこちら⇒『背中ニキビを自宅でキレイに治す方法』