ホルモンバランスと肌

生理前に背中ニキビができやすい?

ストレスや生理周期と
ニキビが関連している気がする…

それ実は「気のせい」ではなく
ホルモンバランスが理由の可能性があります。

 

女性ホルモンや男性ホルモンが
肌にどういう影響を与えるのか?

ホルモンという角度から見て
背中ニキビをどうケアしていけばいいのか?

それを今からお話ししていきますね(^^)

 

あなたの、どうしても治らない背中ニキビ

その汚い背中の意外な原因を突き止めて
ニキビの予防や悪化を未然に防ぎませんか?

ホルモンバランスの乱れで背中ニキビが増える理由

背中を触る女性

なぜホルモンバランスが乱れることで
背中ニキビがポツポツと出てくるのか?

その理由をお話しします(^^)

そもそもホルモンのバランスが乱れるとは
どういった状態のことを言うのかについて。

 

ホルモンは大きく分けて
男性ホルモンと女性ホルモンがあり

バランスが乱れるってことは
この2つのホルモンが
どちらかに偏っているということですよね?

 

今回の『ニキビが出来やすい』という状況でいえば
ホルモンバランスの乱れとは
「男性ホルモンが多い」とイコールとなります。

そしてこの男性ホルモンというのが厄介。

 

肌に関して悪影響があると言われていて
それがニキビを発生、悪化を招く結果に(>_<)

その3つの悪影響とは以下の通りです。

皮脂の過剰分泌
角質を厚くする
毛穴を狭くする

皮脂が必要以上に出て角質が厚く毛穴が狭い。
すると皮脂が毛穴に詰まりやすくなります。

 

すると肌がザラザラしたり
炎症を起こしてニキビになりやすくなる。

  • ホルモンバランスが乱れる
  • 皮脂が毛穴に詰まりやすくなる
  • ニキビのリスクが高まる

↑このようなことから
ホルモンバランスの乱れは
ニキビを招くと言われてるんですね。

ホルモンバランスが乱れる原因となるストレス

ストレスを抱える主婦

では日常生活の中で何が
ホルモンバランスを乱すのか?

ホルモンバランスを乱すもの。
その最も多い原因がストレスです。

 

人はストレスを感じると
それに対抗するホルモン
コルチゾール」を分泌します。

もともとコルチゾールという物質は
ストレスに勝ったり立ち向かう為に
とても大切なものなのですが…

 

その分泌が多くなるすぎると
肌へ悪い変化をもたらします( ;∀;)

…というのも、コルチゾールは
男性ホルモンを刺激するんですね。

それで皮脂の量が増えたり
毛穴が小さくなったりして
ニキビリスクをUPさせてしまう。

 

だから強すぎるストレスや
慢性的なストレスというのは
ニキビになりやすいんです。

またストレスを受けると
自律神経の交感神経が高まり
体の冷えや睡眠不足にもなりやすい。

それも肌荒れに繋がるので要注意です(>_<)

 

またホルモンバランスを崩す原因で
ストレス以外のものが気になるなら
こちらで情報をまとめてるので参考に

詳しくは⇒『ニキビの原因”ホルモンバランス”が乱れるワケ』

【女性特有】生理や妊娠、出産による体の変化

カレンダーにメモ

これは男性には
全く関係ありませんが(笑)

女性特有のホルモンバランスを乱す要因として
生理や出産が当てはまります。

女性の体は生理前後になると
黄体ホルモンというホルモンが分泌されます。

 

この黄体ホルモンは
男性ホルモンと似た働きを持ち
それがニキビに繋がってしまうんですよね( ;∀;)
(イライラするのはこれが原因です。。)

 

  • 生理前になるとニキビが増える
  • 産後に肌が乾燥するようになった

このような肌の変化があれば
あなたを悩ませるニキビは
ホルモンバランスの可能性が高いと言えます。

詳しくは⇒ 『生理前にニキビが増える時の原因と対策』

ホルモンのバランスを整える食生活と生活習慣

バランスのいい食事

ではホルモンバランスが乱れた場合
どういう対応をすればいいのでしょうか?

生活習慣と食事を主に
ホルモンのバランスを整える方法を
まとめてみました↓

▼ホルモンバランスを整える方法▼

■生活編

  • 睡眠時間を増やす
  • 今よりも早く寝る、早く起きる
  • アロマを使って半身浴
  • お風呂上りにマッサージとストレッチ
  • リズム運動(ウォーキング)
  • 過度なダイエットはしない

■食べ物(飲み物)編

  • 野菜を増やし肉を減らす
  • ファストフードは食べない
  • コンビニ食もなるべく減らす
  • 大豆や豆腐、納豆や豆乳などの
  • 大豆イソフラボンを摂取する

 

これらを行うことで
背中ニキビの改善や予防に繋がります。

手っ取り早く済ませたいなら
漢方やハーブという手段もありますが
薬剤師さんに聞いてから買いましょう。

専門家の意見を聞かずに
独自で試すと悪くなる可能性もあります( ;∀;)

 

治りづらい背中ニキビを薬用ケアで対処する

保湿クリームを使う

ホルモンバランスを整えるのと同時に
背中にもスキンケアをすると効果倍増です。

体の内と外から攻めて
ニキビケアをしていきましょう。

おすすめなのは背中ニキビ専用の
化粧水を試してみることですね。

 

顔につける化粧水や
市販の洗顔料でも構いませんが

本気で何とかしたいなら
背中ニキビに特化した
専用の化粧水を見てみるといいですよ。

詳しくは⇒背中ニキビ専用の化粧水の選び方

今回は背中にきびの原因の一つ
ホルモンバランスについてお話ししました。