生理前に背中ニキビができやすい？
ストレスや生理周期と
ニキビが関連している気がする…
それ実は「気のせい」ではなく
ホルモンバランスが理由の可能性があります。
女性ホルモンや男性ホルモンが
肌にどういう影響を与えるのか？
ホルモンという角度から見て
背中ニキビをどうケアしていけばいいのか？
それを今からお話ししていきますね(^^)
あなたの、どうしても治らない背中ニキビ
その汚い背中の意外な原因を突き止めて
ニキビの予防や悪化を未然に防ぎませんか？
ホルモンバランスの乱れで背中ニキビが増える理由
なぜホルモンバランスが乱れることで
背中ニキビがポツポツと出てくるのか？
その理由をお話しします(^^)
そもそもホルモンのバランスが乱れるとは
どういった状態のことを言うのかについて。
ホルモンは大きく分けて
男性ホルモンと女性ホルモンがあり
バランスが乱れるってことは
この２つのホルモンが
どちらかに偏っているということですよね？
今回の『ニキビが出来やすい』という状況でいえば
ホルモンバランスの乱れとは
「男性ホルモンが多い」とイコールとなります。
そしてこの男性ホルモンというのが厄介。
肌に関して悪影響があると言われていて
それがニキビを発生、悪化を招く結果に(>_<)
その３つの悪影響とは以下の通りです。
『皮脂の過剰分泌』
『角質を厚くする』
『毛穴を狭くする』
皮脂が必要以上に出て角質が厚く毛穴が狭い。
すると皮脂が毛穴に詰まりやすくなります。
すると肌がザラザラしたり
炎症を起こしてニキビになりやすくなる。
- ホルモンバランスが乱れる
- 皮脂が毛穴に詰まりやすくなる
- ニキビのリスクが高まる
↑このようなことから
ホルモンバランスの乱れは
ニキビを招くと言われてるんですね。
ホルモンバランスが乱れる原因となるストレス
では日常生活の中で何が
ホルモンバランスを乱すのか？
ホルモンバランスを乱すもの。
その最も多い原因がストレスです。
人はストレスを感じると
それに対抗するホルモン
「コルチゾール」を分泌します。
もともとコルチゾールという物質は
ストレスに勝ったり立ち向かう為に
とても大切なものなのですが…
その分泌が多くなるすぎると
肌へ悪い変化をもたらします( ;∀;)
…というのも、コルチゾールは
男性ホルモンを刺激するんですね。
それで皮脂の量が増えたり
毛穴が小さくなったりして
ニキビリスクをUPさせてしまう。
だから強すぎるストレスや
慢性的なストレスというのは
ニキビになりやすいんです。
またストレスを受けると
自律神経の交感神経が高まり
体の冷えや睡眠不足にもなりやすい。
それも肌荒れに繋がるので要注意です(>_<)
またホルモンバランスを崩す原因で
ストレス以外のものが気になるなら
こちらで情報をまとめてるので参考に
詳しくは⇒『ニキビの原因”ホルモンバランス”が乱れるワケ』
【女性特有】生理や妊娠、出産による体の変化
これは男性には
全く関係ありませんが(笑)
女性特有のホルモンバランスを乱す要因として
生理や出産が当てはまります。
女性の体は生理前後になると
黄体ホルモンというホルモンが分泌されます。
この黄体ホルモンは
男性ホルモンと似た働きを持ち
それがニキビに繋がってしまうんですよね( ;∀;)
(イライラするのはこれが原因です。。)
- 生理前になるとニキビが増える
- 産後に肌が乾燥するようになった
このような肌の変化があれば
あなたを悩ませるニキビは
ホルモンバランスの可能性が高いと言えます。
詳しくは⇒ 『生理前にニキビが増える時の原因と対策』
ホルモンのバランスを整える食生活と生活習慣
ではホルモンバランスが乱れた場合
どういう対応をすればいいのでしょうか？
生活習慣と食事を主に
ホルモンのバランスを整える方法を
まとめてみました↓
▼ホルモンバランスを整える方法▼
■生活編
- 睡眠時間を増やす
- 今よりも早く寝る、早く起きる
- アロマを使って半身浴
- お風呂上りにマッサージとストレッチ
- リズム運動(ウォーキング)
- 過度なダイエットはしない
■食べ物(飲み物)編
- 野菜を増やし肉を減らす
- ファストフードは食べない
- コンビニ食もなるべく減らす
- 大豆や豆腐、納豆や豆乳などの
- 大豆イソフラボンを摂取する
これらを行うことで
背中ニキビの改善や予防に繋がります。
手っ取り早く済ませたいなら
漢方やハーブという手段もありますが
薬剤師さんに聞いてから買いましょう。
専門家の意見を聞かずに
独自で試すと悪くなる可能性もあります( ;∀;)
治りづらい背中ニキビを薬用ケアで対処する
ホルモンバランスを整えるのと同時に
背中にもスキンケアをすると効果倍増です。
体の内と外から攻めて
ニキビケアをしていきましょう。
おすすめなのは背中ニキビ専用の
化粧水を試してみることですね。
顔につける化粧水や
市販の洗顔料でも構いませんが
本気で何とかしたいなら
背中ニキビに特化した
専用の化粧水を見てみるといいですよ。
詳しくは⇒背中ニキビ専用の化粧水の選び方
今回は背中にきびの原因の一つ
ホルモンバランスについてお話ししました。
