なぜ顎にだけ集中してニキビができるの?

出産してから増える、
あごニキビがひどい(>_<)

 

ポツッと出来たらなかなか治らないし
同じ位置に何度も
大量に出没するから人目も気になる。

化粧をしても目立つから
かゆみを我慢してマスクで隠す日々…

 

こんな生活、今すぐ辞めませんか?

出産後、あなたの顔に突然でき始めた
あご口周りフェイスラインなど
顔の下半分に出来る吹き出物。

そんな、頑固な顎ニキビを
キレイに消すために

普段の生活で
効果的な対策をお話しします(^^)

>>先に産後の顎ニキビの治し方を見るならココ

出産後に起こる体の変化に原因が隠されていた!

鏡で肌をチェック

しつこい顎ニキビを無くすためには
まず、なぜ出産後から
急にニキビが増え始めたのか?

その原因を明らかにする必要があります。

(これを知らないと間違った治療法
ニキビが悪化する危険もあるし…)

 

ズバリ!!結論から言うと
産後の顎ニキビ原因として考えられるのは
ホルモンバランスの乱れです。

妊娠後は体が出産や育児に備えて
女性ホルモンであるプロゲステロン
エストロゲンの分泌量が増えます。

 

そして出産後は役割を果たしたので
一気にこの2つの分泌量が減るんですね。

この急激な分泌量の増減により
ホルモンのバランスが崩れてしまうんです。

 

妊娠中はイライラしちゃったり
泣き笑いなどの感情の起伏が
激しかったりしませんでしたか?

これはこの2つのホルモンの分泌量が増え
自律神経が上手く働かずに
メンタル面に影響がでちゃったから。

 

このようにホルモンの
バランスが乱れて影響が出るのは
精神面だけじゃなくて肌も同じで

女性ホルモンの分泌量が減ると
それに並行して皮脂の分泌も減ります。

 

それによって一気に
肌が乾燥するんですね。

そして、 肌が乾燥することで
毛穴が弱く細くなり
毛穴に皮脂が詰まりやすくなる

それがニキビへと
つながってしまうんです。

 

特に顎はもともと皮脂が分泌されずに
乾燥しやすい箇所でもあるので

乾燥が進むことでニキビがブツブツと
出来やすくなっているんです。

【産後の顎ニキビのメカニズム】

  1. 妊娠、出産により
    女性ホルモンの分泌量が変動する。
  2. それによりホルモンバランスが乱れ
    皮脂の分泌量も低下して乾燥肌に。
  3. 乾燥することで毛穴が小さくなる
  4. 皮脂が詰まりやすくなる

 

ニキビの原因は皮脂が
毛穴に詰まることにありますが

出産後にニキビが増えるワケは
ホルモンのバランスが崩れることが
結果的に毛穴の詰まりに繋がるから
なんです。

 

では、産後ニキビは
一体、どうやったら防げるのでしょうか?

そのポイントは、さっきから何度も出てる
『ホルモンバランス』『乾燥』です。

この2つに対応することで
ニキビを悪化させずに
キレイに治す為のヒントになります。

産後のあごニキビを改善する2つのニキビケア

保湿クリームでスキンケア
先ほども言った通り
ホルモンバランスの乱れによる肌の乾燥こそが
出産後の顎ニキビの主な原因です。

 

「じゃあホルモンバランスを整えたらいいんだ!」
「乾燥肌を治せばいいんだ!」

…と思うかもしれませんが、ちょっと待った!

確かにホルモンバランスを整え
肌の保湿を行えばニキビは改善しやすい。

 

でも、その方法がピル漢方
サプリならどうでしょうか?

赤ちゃんにおっぱいをあげている時期に
飲み薬なんて使ったら授乳に
悪影響があるかもしれませんよね?

 

たとえ効果的だったとしても
今のあなたは生まれてきた子の為にも
なるべく『自然』な体でいるべき。

そこで私は、この記事では
薬という解決方法を除いて
あごニキビの治療方法を考えました。

① ホルモンバランスをナチュラルに整える方法

女性のホルモンバランス

まずホルモンバランスの乱れ
これについての対処法。

手軽に治したいなら薬や漢方ですが
ここでは出産後の女性や子供にリスクなく
自然に整える方法を考えていきます(^^)

 

一つ目の方法は睡眠の確保

睡眠不足による疲れ、ストレスは
あなたの体の自律神経を狂わし
ホルモンバランスを乱す原因となります。

「疲れが溜まると肌荒れや吹き出物が…」
こういうケースはほとんど睡眠不足が原因。

 

でも「そうなんだ!なら寝る時間を増やそう!」
って簡単にできれば苦労しないですよね?(笑)

それができないのが今の問題なわけで。

(赤ちゃんは何時とか関係なく泣くし
自炊能力0の旦那の世話もあるし…)

 

なので、まず一番に考えるのは
「とにかく休む時間を確保すること!」

【自分の時間を作る工夫】

  • 子供が寝た合間に少しでも横になる
  • 晩御飯は鍋など手間が省ける料理にする
    (多めに作って昼食でも食べる)
  • 買い物はまとめ買い
    (旦那におつかいを頼む)
  • 洗濯の頻度を減らす
  • ルンバを買う(←個人的にオススメ)
  • 親に頼って子供を見てもらう
  • 頼れる先輩ママ友を作る
  • 悩みを話せる友人と会う

 

いろいろと方法を考えて
とにかく寝る(休む)時間を確保しましょう。

 

「少しだけ時間をとっても寝れないよ。」

そんな心配をしていまうかもしれませんが
実は体を休ませる為には
ぐっすり寝る必要もありません。

 

頭をオフにしてぼーっとするだけでも
少し家事や育児から距離をとるだけでも
十分、心身の休息になります(^^)

なのでぐっすり寝れるは気にせずに
とにかく体を休ませて(動かさないで)
頭を空っぽにできる時間を作ることが大切

これがストレス解消や疲れ予防になり
ニキビの改善、予防の土台となります。

 

あと効果的なのが食事ですね。

何気なく食べるよりは
ホルモンバランスを整える食材と
乱す食事を知っておくと便利ですよ。

 

避けるべきはジャンクフードや
肉中心の食生活。

これは、ホルモンバランスを乱し
あなたのニキビを悪化させます。

(それに今、授乳中なら
赤ちゃんにとっても良くないので
そういう意味でも控えた方がいいですし…)

 

逆にオススメな食材は大豆

大豆には女性ホルモンの
エストロゲンに似た作用をもつ
大豆イソフラボンという成分が含まれています。

なのでホルモンバランスを整える食材として
超定番とされている大豆は効果的です。

【注意】

確かに大豆イソフラボンは
女性ホルモンと似た作用を持ちます。

けど、だからこそ過剰に食べるのはNG。
女性ホルモンが多くなり
それもバランスが崩れる原因に…

1日で納豆1パックで適量とされています。
これを目安にすると楽ですよ(^^)

 

大豆イソフラボンの他に
女性ホルモンの分泌を促す栄養素が
ビタミンB6ビタミンE

血行促進やホルモン分泌を促すビタミンEと
女性ホルモンの代謝に働きかけるビタミンB6

ホルモンバランスの乱れを改善できます。

【ビタミンEを多く含む食材】

  • アーモンド
  • ひまわり油
  • 落花生
  • モロヘイヤ
  • うなぎ

【ビタミンB6を多く含む食材】

  • レバー
  • マグロ
  • カツオ
  • ピーナッツ
  • にんにく

 

↑何か好きな食べ物はありましたか?

全てを買う必要はありません。

あなたが好きなもの、食べたいものを
スーパーで選ぶだけでOKです。

 

このように休む時間を確保し
大豆やビタミン類を摂ることで

産後ニキビの原因となる
ホルモンバランスの乱れを
改善していくことが可能です。

② 乾燥を防ぐ保湿効果が抜群なものって?

肌を保湿する 次は乾燥対策ですね。

肌が乾燥していると
それを防ぐ為には保湿

その中でも私がオススメな
保湿方法があります。

 

まず一つ目が
部屋の湿度を上げること。

加湿器や温めたタオル
沸かしたお湯の蒸気などで
部屋の湿度を60%前後に保ちましょう。

部屋全体の湿度を適切にすれば
その場にいる間は、
肌は乾燥せずにすみます。

 

二つ目は衣類や寝具から
あなたの肌を守る方法

マスクやタートルネック、
寝る時の枕カバーなどは

あなたの肌から直接、
水分を奪っていきます。

何を着るか?を考えたり
寝る時は仰向けにするだけでも
十分な乾燥対策になりますよ(^^)

 

最後になりますが3つ目の方法は
保湿力が高いコスメを使う事

ヒアルロン酸水溶性コラーゲンなど
保湿性が高い成分が入った化粧水を使えば

産後のニキビ原因となる乾燥に
対応しやすくなります。

 

また産後は肌が敏感になるので
保湿力と低刺激の両方を備えた
化粧水を選ばないとヒリヒリしますよ

その辺りについては
次の記事で詳しく話しています。↓

記事⇒産後ニキビに効果的な化粧水の選び方とオススメは?

 

  1. 肌の水分を奪わない
  2. 肌に水分を与える

このダブルパンチで
乾燥対策を行うのが効率的ですよ(^^)

では最後に今日のおさらい(*´ω`*)

【産後の顎ニキビ対策】

  • 原因はホルモンバランスの乱れと乾燥
  • 対策① 休む時間を確保すること
  • 対策② 大豆イソフラボン、ビタミン類を摂る
  • 対策③ 部屋の加湿
  • 対策④ 衣類や寝具を肌に当てない
  • 対策⑤ 保湿力の高いコスメを使う

 

子供を産んでから顎にニキビが増えた。
妊娠、出産後からニキビが治りにくい。

そんな時は今日話した
5つの対策が、あなたの肌トラブルを
解決するヒントになります。

 

出来る範囲で良いので
憎きニキビを消すために

実践してもらえれば
私も嬉しいです(^^)

次はこちら⇒産後のニキビに使える化粧水を選ぶときの3つの基準とは?