デスクワークで肩こり

肩が凝るな(>_<)

慢性的な肩や首のコリ。

実はそのしつこいコリが
背中ニキビに繋がってるかも。

 

今回は肩こりと背中ニキビの関係や
肩こりを解消するストレッチをお話しします。

肩の血流の流れをよくして
背中をキレイにしてみましょう(^^)

肩こりとは?肩が凝る原因と肌荒れとの関係

肩こりに悩む女性

そもそも肩こりって何?
って聞かれると答えられませんよね…

そこで肩こりのメカニズムを見て
そこからニキビへの関連を調べることに。

 

肩こりとは一言でいうと
『肩の筋肉がこわばった状態』

同じ姿勢を長く続けたり
精神的なストレスが多いと
肩こりになりやすいと言われています。

筋肉が緊張することで
不快感や違和感が大きくなっていく。

 

しかも起きてる間中あるので
慢性的に悩まされるものですよね。

では、なぜ筋肉がこわばることが
背中ニキビへと繋がるのか?

それについても見ていきましょう。

背中ニキビの原因にも?肩こりが背中の汚肌に繋がる流れ

デスクワークで疲れ果てる

ではなぜ肩こりが
背中のブツブツに繋がりやすいか?

それは血流の滞りが始まりでした。

 

肩の血管で血流がスムーズに流れなくなると
筋肉や肌に栄養や酸素が届きにくくなります。

そして血行不良でリンパの流れも悪くなるので
老廃物も溜まりやすくなります。

 

すると肌の新陳代謝も上手くいかずに
肌もキレイに保てなくなってくる。

結果としてニキビも出来やすいってこと。

詳しくは⇒『背中ニキビの原因で当てはまるのは次の内どれ?』

 

肩こり=ニキビと
直接関係があるわけじゃない。

でも巡り巡って肌荒れやニキビなど
背中ブスになりやすくなるのが肩こりなんですね。

 

では、どうすれば解消できるか?

それはやっぱり肩こりを無くすこと
それが一番の近道になってきます。

そこで今度は、あなたの
辛い肩こりを解消する為に
効果的な方法を見ていくことにします。

肩こりを解消して背中ニキビを減らす方法

正解を探す

肩こりを解消する為に
ぜひ取り組んでほしいことはストレッチ

筋肉の緊張をとるには
その固まった場所を
ほぐす動きが必要になります。

 

方法はいろいろとありますが
私が実践して効果を感じたのは以下の2つ。

効く効かないは個人差があると思うので
あなたの肩こりをほぐす方法を見つけてみませんか?

YouTubeなら無料ヨガで肩こり解消できる!

ヨガっていうとジムに行ってお金かかって
…なんてイメージがあったんですが
YouTubeを見ながらなら家でできるんですよね。

初心者でカラダが固くてもやりやすいのは
こちらの動画になっています。

見ながらやってみてください。

ジワジワ体が温かくなるし
背中や首に血液が巡る感じも味わえました。

テレビでやってた現代人特有の肩こり解消法が斬新?

最近、テレビでよく放送されてる
現代版の肩こりに効くストレッチです。

ジョブチューンで
紹介されていた内容です。

  • 右手の肘を曲げる
  • そのまま頭の後ろに持っていく
  • 左手は腰の後ろに固定
  • そのまま右手を反時計回りに回す
  • 肩甲骨を回すように
  • 伸びた所で10秒キープ
  • 左手でも行う

 

これをすると終わった後に
背中がスーッと血流が流れる感じがありました。

ただ肩を回すよりも
このやり方がオススメです(^^)

 

今回は肩こりが背中の肌の状態を悪くすること
そして肩こりの解消法を見ていきました。

肩こりは軽減すると気持ち悪さがなくなるので
症状があるならニキビ予防としても
体調管理としても解消したいところです。

 

次は背中ニキビの治し方について
他のアプローチを見ていきます(^^)

次はこちら⇒『背中ニキビの治し方~家で出来るニキビケア~』